مصرمنوعات

اعرف طرق الوقاية من مرض السكر

مرض السكر من أكثر الأمراض انتشارا وهناك عوامل خطر تزيد من الإصابة بهذا المرض و من أبرز عوامل الخطر التى تزيد من فرص الإصابة بمرض السكر، وكذلك طرق الوقاية من المرض مثل زيادة الوزن أو السمنة،زيادة دهون البطن، إصابة أحد أفراد أسرتك بالسكر،إذا كان عمرك 40 سنة أو أكثر.

اما عن طرق الوقاية من مرض السكر فعليك ان تتناول المزيد من الألياف فى طعامك، قسم وجبتك لتشمل كل العناصر الغذائية، تناول الأطعمة بحالتها الكاملة مثل: الفواكه والخضروات بقشرها وابتعد عن الأطعمة المكررة. لا تسرف فى الكربوهيدرات والسكريات،و اخيرا ممارسة رياضة خفيفة 3 مرات أسبوعيا.

 

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق